Apa Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat?
Avocado atau yang biasa kita kenal dengan sebutan alpukat mempunyai daging buah yang empuk, gurih, dan banyak kandungan gizinya. Selain diolah menjadi jus, alpukat juga dimanfaatkan sebagai campuran salad, es buah, dan dijadikan saus lumer untuk kue. Orang jaman dulu jarang sekali memanfaatkan buah alpukat karena kurang pengetahuan mereka tentang manfaat dari buah alpukat. Maka dari itu setelah dilakukan banyak penelitian dan ditemukan banyak kandungan gizinya, kini buah alpukat menjadi salah satu buah idola masyarakat.
Mengkonsumsi buah dan sayur menjadi kebutuhan kita setiap hari. Hanya karena kita sehat, tidak berarti kita juga bebas mengkonsumsi semua makanan tanpa aturan karena menjaga pola makan serta berolahraga adalah kunci sukses mendapatkan tubuh yang sehat.
Ketika kita ingin melakukan diet dengan mengkonsumsi buah alpukat, tujuan utama kita yang utama yaitu untuk kesehatan. Jika bentuk badan kita menjadi bagus, itu adalah bonus dari diet sehat kita. Jangan sampai diet untuk menurunkan berat badan mempengaruhi kesehatan tubuh dan berakibat penyesalan. Semoga kita semua menjadi orang yang bijak dan selalu sehat. Salam sehat dari dapur eldya..
Kandungan dan Manfaat Buah Alpukat
Manfaat dari buah alpukat ada banyak sekali. Namun disini saya ingin berbagi sedikit informasi umum tentang manfaat buah alpukat. Berikut beberapa kandungan di dalam buah alpukat yang bermanfaat bagi kesehatan.1. Serat
Serat dalam buah alpukat ternyata cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai makanan pendamping ASI anak. Serat mempunyai manfaat untuk memperlancar proses pencernaan, mengatasi keluhan BAB, dan cocok sekali bagi yang melakukan diet menurunkan berat badan.2. Folat
Folat yang terkandung dalam buah alpukat bermanfaat sekali untuk ibu hamil sebagai penunjang perkembangan otak janin. Selain untuk ibu hamil, folat juga bermanfaat bagi yang sedang melakukan program hamil. Folat dapat meningkatkan kesuburan, sehingga sangat dianjurkan bagi setiap wanita untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung folat salah satunya yaitu buah alpukat.3. Lemak Baik
Ada 2 jenis lemak yaitu lemak jahat ( lemak jenuh ) dan lemak baik ( lemak tidak jenuh ). Sedangkan alpukat mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk mengikat lemak jenuh. Kita tahu bahwa lemak jenuh sangat membahayakan kesehatan, oleh karena itu perlu adanya keseimbangan pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti buah alpukat dan ikan salmon.4. Vitamin E
Kandungan vitamin E alami pada alpukat ternyata cukup tinggi. Vitamin E bermanfaat untuk antioksidan, menjaga kekebalan tubuh, pembentukan sel, menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku. Vitamin E alami pada buah alpukat tidak menimbulkan efek samping atau alergi. Meski vitamin E larut dengan lemak jahat, tetapi dengan mengkonsumsi buah alpukat vitamin E akan tetap terjaga di dalam tubuh karena buah alpukat mengandung lemak baik yang mampu mengikat lemak jahat.Mengkonsumsi buah dan sayur menjadi kebutuhan kita setiap hari. Hanya karena kita sehat, tidak berarti kita juga bebas mengkonsumsi semua makanan tanpa aturan karena menjaga pola makan serta berolahraga adalah kunci sukses mendapatkan tubuh yang sehat.
Ketika kita ingin melakukan diet dengan mengkonsumsi buah alpukat, tujuan utama kita yang utama yaitu untuk kesehatan. Jika bentuk badan kita menjadi bagus, itu adalah bonus dari diet sehat kita. Jangan sampai diet untuk menurunkan berat badan mempengaruhi kesehatan tubuh dan berakibat penyesalan. Semoga kita semua menjadi orang yang bijak dan selalu sehat. Salam sehat dari dapur eldya..
0 Response to "Apa Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat?"
Post a Comment